毎朝のラジオ体操で健康な生活をゲット!


あなたは、何か健康のために行っていることはありますか?

私は、毎朝ラジオ体操をやっています。

ラジオ体操を続けていると、体の調子がとても良いです。

今回は、そんなラジオ体操を続けてみての感想を書いていきます。

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大学生の頃から開始


小学生の夏休み、毎日欠かさず毎朝行っていたラジオ体操。

早起きしてラジオ体操に行って、終わったらスタンプを押してもらう。

そして夏休みが終わったら、学校にそのスタンプが溜まったカードを提出。

こんな感じだったと思います。

しかし、中学生にもなるとそれもなくなり、ラジオ体操をする機会はほとんどなくなってしまいます。

私も同じように、やらなくなりました。

そんな私が自主的にラジオ体操をしようと思い立ったのが、大学生の時でした。

当時私はゴルフ部に入っていたのですが、そのトレーニングと準備運動を兼ねて、ラジオ体操を始めることにしたのです。

ゴルフの影響で腰などを痛めてしまった同期もいたので、気持ちよくゴルフをするためにも体に気を掛けることにしました。

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ラジオ体操の健康効果

ゴルフをきっかけに始めたラジオ体操ですが、毎日続けているとかなりの健康効果があり、今でも毎日続けています。

そして、実際に実感できたと思ったことを今から書いていきます。

スッキリした気分で1日が過ごせる

毎朝ラジオ体操を行うと、とてもスッキリした気分で1日を過ごすことができます。

人間は寝ている間、思っている以上に筋肉が凝り固まっています。

その凝り固まった筋肉を、ラジオ体操を行うことによってほぐすことができ、心も体もスッキリします。

体が柔らかくなる

ラジオ体操を毎日やっていると、体が柔らかくなりました。

私はもともと体が硬くて、前屈しても手が床に全く届きませんでした。

しかし、ラジオ体操を続けるとだんだん体が柔らかくなってきて、ついには前屈で手が床に届くようになったのです!

手が床に届いたときは、本当に嬉しかったですね。

これは、ラジオ体操を行う時にしっかりと筋肉の伸び縮みを意識することが大切です。

運動神経が良くなる

あと意外だった効果としては、運動神経が良くなりました。

ゴルフなどのスポーツが、上手くなったのです。

これは、ラジオ体操の時に自分の体がどのように動いているか、意識しながらやった成果だと思います。

このように、一石何鳥もの健康効果があるラジオ体操。

とても手軽に始められる健康法ですので、あなたも実践してみてはいかがでしょうか?